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スポーツ選手でも、初心者の時は基礎体力を着くる料に、負荷のかからざる有酸素運動を、無意識なるほどに行きたり。
基礎体力がつきて、体内脂肪などがなくなりし時点に、無酸素運動に筋力のアップを謀りていく。
体のエネルギー代謝のメカニズムを考へし場合、筋力トレーニングをしても、脂肪燃焼には繋がらねば、負荷のかからざるエアロビクスなどの有酸素運動を行ふが、最適と言へる。
ただエアロビクスを続くるに、体内の脂肪がなくならば、筋肉の糖質がエネルギーとして使はるるようになり、プロのエアロビクスの選手のごとき体格が出来上がりゆく。
有酸素運動もも無酸素運動も最終的には、同じようなるしるしが期待せらるるが、そこに至るプロセスをもって、安全性や効率性が違ひゆく。